大暑是二十四节气中的第十二个节气，通常出现在公历7月22日至24日之间。此时正值三伏天的中伏前后，是一年中最炎热的时期。物候特征上，植物生长旺盛，稻谷抽穗扬花，各种果树也进入果实成熟的关键阶段。然而，高温高湿的环境容易导致农作物病虫害增多，因此农民需要加强田间管理。

对于人体而言，大暑期间应注意防暑降温，避免长时间暴露于烈日下。饮食方面宜清淡，多食用绿豆汤、西瓜等消暑食品，同时补充足够的水分和电解质。此外，适当午休有助于缓解疲劳，增强免疫力。中医认为，夏季养生应注重清心降火，保持心情平和，以适应自然界的阳盛阴衰变化。通过合理的生活方式调整，可以安然度过这一炎热季节。