导读 益生菌是一种对人体有益的活性微生物,它们主要存在于酸奶、发酵食品以及专门的益生菌补充剂中。这些微小的生命体能够在人体肠道内定植,帮...
益生菌是一种对人体有益的活性微生物,它们主要存在于酸奶、发酵食品以及专门的益生菌补充剂中。这些微小的生命体能够在人体肠道内定植,帮助维持肠道菌群平衡,促进消化吸收,增强免疫力,并可能对预防某些疾病起到积极作用。
益生菌通常以乳酸菌和双歧杆菌为主,常见的种类包括嗜热链球菌、乳酸杆菌等。虽然肉眼无法直接观察到它们的存在,但通过显微镜可以看到这些细菌呈现出杆状或球状的小颗粒。日常生活中,人们可以通过食用含有活性益生菌的食品来摄取这些有益菌,比如酸奶、泡菜、味噌等发酵食品。
选择益生菌产品时需注意其菌株种类是否明确标注,同时关注活菌数量是否充足。此外,储存条件也至关重要,大多数益生菌需要冷藏保存以保证活性。合理摄入益生菌不仅有助于改善肠道健康,还能为整体健康提供支持。